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林心如产后减肥菜单首次曝光，原来她们为了维持身材这么拼！

最近，林心许志安如参加了好友蓝心湄的节目《女人我最大》。

节目中，蓝心湄对着身材纤细的林心如说，“你真的太适合生小孩了！”确实，感觉林心如产前产后身材跟没变似的。

当然，咱们看到的没变其实是人家默默减肥的成效另外一个替换术语张真贺是持久极限，节目中林心如还大方分享了自己的产后减肥菜单。

早餐:滴鸡精两包，姜末炒蛋，杜仲汤

午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份)，五谷饭(1/3碗)，烫青菜

下午茶:2份水果，以草莓、奇异果、番石榴为主

晚餐：烤羊排或煎牛排和烫青菜

汤类是鱼汤，蚵仔汤蛋糕炸弹 饮品是一天300cc的黑豆，红豆或红枣水

这菜单还真的是蛮麻烦的，但总的来说吃得很少了，林心如说是因为马上接了工作，所以得快点减肥。而且套餐也主要是补充蛋白质，为了哺乳。

每天坚持这样吃，所以咱们才能看到产后身材依然很瘦的林心如。

话说，其实怀孕的时候除了肚子大点，林心如身上也没有多胖。

因为她之前就有注意保持身材，11年那会儿，她只吃蔬菜沙拉，并且还艾特赵薇一起减肥。

还有小S，生完孩子后为了能尽快复工，用制定的产后减肥菜单，减掉了13公斤肉。

当时她也公开了自己的菜单↓

产后第一和第二周：不吃水果金华，以免水分摄取过多，不利减肥。

产后第一天(1日5餐)：

早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖番薯。

接下来的3周餐：

第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。第二周：猪腰、炖品。第三周：麻油鸡。

刘芸也是孕妈里身材恢复比较快的一个，她的食谱就相对简单了，麦片加青菜！

除了孕妈们，减肥一直都是女生们恒古不变的话题。

徐静蕾之前公开过自己三个月减15斤稻垣润一的菜单↓

早餐：鸡蛋，主食

午餐：青菜

晚餐：薄生牛肉片

之前某档韩国综艺节目中，有针对女爱豆们的减肥套餐做了罗列，看完之后真是敬佩，减肥真是太需要勇气了，给你们分享一下她们的减肥菜单↓

当你能抛弃吃美食的时候，就是能瘦的时候...

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